减肥一天吃多少米饭

你好，减肥时需要根据自身情况来进食米饭，因米饭的主要成份是碳水化合物，容易被人体消化吸收，所以要控制好食量，一般建议最多一餐进食1小碗米饭，但早餐大多吃面条、包子、馒头、鸡蛋、全麦面包等，中晚餐才开始食用米饭，此时可多吃蔬菜、水果，但同时也要注意营养均衡，可适当食用牛肉、瘦肉、鸡肉等脂肪含量较少的肉类，