减肥吃米饭会胖吗

你好，米饭中含有的主要营养成分是淀粉，淀粉被人体所食用之后，会在身体中转换成我们所需要的葡萄糖，是给人体提供生长发育与生存的必要的热量成分，没有吃的过多，造成淀粉热量的剩余的话，是不会变胖的，减肥的建议是每天至少要三个拳头大小的主食量。其中大约三分之一是粗粮/薯类。