早饭吃玉米是可以减肥的。玉米是一种粗纤维食品，食用后容易让人感到饱，从而减少了食物的摄入量。同时，玉米还具有促进肠蠕动、润肠通便等功能。因此，想减肥的朋友可以每天早餐吃半穗到一穗玉米。应该注意的是，玉米最适合食用，以便最大限度地保持玉米的营养。
