你好，根据你所描述的情况，这个是可以减肥的，但是要控制食量。指导意见：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用**以及减肥茶。并每天坚持一定的运动量，持之以恒才有效果。
