香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗

香蕉和酸奶虽然是健康食物，但热量都挺高的。香蕉的水分比较多，糖分比较高，很多酸奶都会添加各种糖，所以它的能量密度比纯牛奶、低脂奶就高更多了，相对来说不是很好的减肥搭配，如果想减肥，酸奶换成低脂奶或者木糖醇酸奶更好，吃的总量控制下来，这样吃是有一定的作用，但一定得替代正餐吃，不能再吃别的。如果吃了香蕉和牛奶之外，再吃别的更减不下来。这里面糖分挺多的，糖分一旦没有消耗，它就会成为脂肪。