怎么清宿便_怎么清宿便和肠道的垃圾

需要谨遵医嘱使用一些调理肠道菌群的药物进行治疗，同时配合饮食调理，多吃一些含粗纤维高的食物，如苹果，猕猴桃，都可以促进肠道蠕动，加快排便。平时生活中要养成良好的生活习惯，要多喝水，保持体内水分充足，并且多参加一些体育锻炼，增加肠道蠕动的频率，能够辅助大便更快的从体内排出。