碳水化合物食物有哪些

一般包括谷物，比如玉米、大麦和燕麦，水果中含有的碳水化合物也是比较多的，比如甘蔗、葡萄和香蕉，干果类、豆类以及根茎蔬菜类比如，核桃、黄豆以及胡萝卜等等，含有的碳水化合物也比较丰富。在平时的饮食中，适当的摄入一些碳水化合物能够满足身体对热量的需求，但若有摄入过多的情况，可能会引起肥胖。