其实好的碳水化合物食物是不会导致发胖的，在减肥期间是可以吃的，适当的吃含有碳水化合物的食品还能有益减肥，减肥中可以吃有益的复合碳水化合物食品，例如：糙米、燕麦片、大麦、玉米、薏米、小米和紫米等，这些都是健康的碳水化合物食品是完全可以吃的。
