在平时生活中可以适当吃红枣和红糖,能够改善气血不足的症状,比如身体乏力和腰膝酸软,同时也可以缓解脸色苍白和月经量减少等症状。红枣当中含有的铁元素是比较丰富的,能够预防女性出现贫血症状,同时也可以起到健脾养胃功效,红枣具有补血补气的功效,能够解决女性出现的痛经症状。