哪些食物补气血最有效

补气血的食物应该有红枣、山药、荔枝、还有核桃、黑木耳、黑芝麻、牛肉和动物肝脏等，平时可以吃一些阿胶有助于补血的作用，如果身体出现气血不足时，有可能会引起身体比较憔悴或者是面部苍白。平时还可以服用补血的药物进行改善，饮食方面要以清淡的食物为主，多吃一些粗纤维的食物来补充身体的营养。