减肥一斤需要消耗多少卡路里

减肥一斤需要消耗3000左右的卡路里，使用健康的减肥方式减一斤需要三天的时间左右。但也要注意每天摄入的卡路里要小于消耗的卡路里，才能达到减肥的目的，女性一般一天摄入1200左右的卡路里就能维持一天的能量，男生一般需要1600卡路里左右。