消耗多少卡路里可以减肥

消耗1200卡路里可以减肥，相当于一公斤的重量。需要每天都坚持运动，肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要坚持的，而且吃东西的时候也要注意，尽量控制一下饮食量，减少高热量的食物摄入，要保持一个充足的睡眠质量，不要长时间地熬夜。