每天需要消耗多少卡路里才能减肥

您好，想要减肥必须的要保持消耗热量大于摄入的热量，所以这个卡路里是没有固定的数值的，如果在减肥的时候消耗了过多的热量，但是却从饮食上又把这些热量补回来，这样是达不到减肥效果的，所以说在运动减肥的同时还要控制饮食，每天多吃新鲜的水果蔬菜对于消耗卡路里是有一定帮助的，而且一定要少吃肥肉和油炸食品，这样才能真正的消耗卡路里达到减肥的目的。