人一天要消耗多少卡路里才能减肥？

人一天消耗1000卡路里合适。正确的减肥是减少脂肪组织内的脂肪。人体每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。由于我们每天都会有代谢，因此要有最基本的热量摄入，以维持身体所需。男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。所以减肥要合理膳食，合理运动。