怎样能在一个月内瘦20斤

每天坚持多运动，在饮食上做一下调整，能在一个月内快速减肥，在减肥的这段时间里面一定要多跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑，在饮食上一定要以清淡为主，绝对不可以吃甜食，不要吃零食，水果也要吃低糖的，一定要多喝水，补充体内缺乏的水分，促进新陈代谢，排出身体毒素。