怎样在一个月内减肥

如果想要在一个月内得到有效减肥的话，首先一定要注意你自己的饮食，不要吃油腻和高热量的食物，可以适当的多吃一些维生素含量多的水果和蔬菜，其次一定要注意加强运动，每天至少运动一个小时以上，这样才能够有效的减少人体内多余的脂肪达到瘦身的效果。