一个月怎么减肥20斤

一个月想要减肥20斤的话，可以适当的增大运动量，每天早晚坚持跑步过一个小时，饮食上要以清淡为主，多吃一些易消化的东西，像猪肉或者油性的东西绝对不要吃，减肥是一个比较漫长的过程，在减肥的时候绝对不要操之过急，在运动的时候也不要太过量，否则容易造成身体的负荷。