如何一个月瘦20斤

科学的运动和合理的饮食来达到瘦身的目的。通过运动可以消耗体内储存的脂肪，再加上科学的饮食减少，高脂肪高糖分，以及控制零食快餐等食物的摄入也可以有效减少能量的吸收，这样可以更科学的减肥。也是最有效的减肥方式。