一个月可以瘦20斤吗

减肥有一个很好的目标，但每月20斤这与医学常识相反，对身体非常有害，每个月减肥瘦2-5公斤更合理。因此明确减肥目标制定好计划，每月避免20斤这样的瘦身模式。由于脂肪大量减少，它会产生大量的酸，很容易诱发痛风，甚至肾脏受损。家人和朋友监督自己，按照计划按时吃早餐，每天至少运动半小时多喝水，少吃低热量食物代替高热量饮食，这样减肥计划可以顺利进行。