只控制饮食可以减肥吗

只控制饮食可以减肥，但是减肥效果不是很明显，减肥有点慢，还可以通过跑步锻炼身体减肥，每天早上起床后跑步三十分钟可以有效的减肥，也可以游泳，游泳减肥效果也不错，水的浮力可以帮助人的身体按摩，平时不要吃一些高油脂高热量不易消化的食物。