如何控制饮食来减肥

要通过控制饮食来减肥就要控制高脂类食物，如用油煎炸的食物、肉类、西式快餐等。少吃碳水化合物含量高的食品，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类。要减少精糖的摄入，精糖在人体内不消化，就容易转化为脂肪，建议晚餐之后不吃零食和夜宵。