减肥如何控制饮食

减肥的时候，如果想要控制饮食，首先需要给自己制定一个饮食表，也给自己规律一下自己的饮食，吃什么能够有效的减肥。所以对于这个减肥控制饮食是一个很重要的方面，而且一定要吃一些清淡易消化的时候，少吃多餐，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物。