怎么控制饮食可以减肥

减肥是一个长期坚持的不过，不能三天打鱼两天晒网的，而且你稍不注意控制饮食，这样反反复复很容易反弹复胖的，因此要进行科学合理的减肥。减肥的过程中要吃清淡的食物，避免吃油腻的食物，辛辣刺激的食物，你可以多选择新鲜的蔬菜水果来吃，另外配合适当的运动效果会更好。