跑步减肥怎么控制饮食

要减少高热量高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果等纤维素含量较多的食物，促进肠胃蠕动，有利于减肥，减少主食的摄入，减少碳水化合物含量较高的食物摄入，不吃卡路里含量较高的食物，同时也应该保持规律的作息时间，不熬夜不暴饮暴食，都对减肥有积极的影响。