跑楼梯可以减肥吗？

爬楼梯是一种利用自身环境的简单的免费减肥方法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，也没有人会因为爬楼梯而向你收费！爬楼梯不仅能达到减肥的目的，还能增强我们身体的新陈代谢，消除我们工作日的疲劳和压力，这对我们的身心都有很大的好处。根据实践，爬楼梯减肥对减少大腿和臀部最有效。