上下楼梯可以减肥吗？

上下楼梯是可以减肥的，但是要注意运动的时间长短和频率，如果没有坚持，减肥的效果就不会太明显了。上下楼梯来减肥是有减肥效果的，通过进行爬楼梯的运动可以促进身体中能量的消耗，有利于身体的新陈代谢，在日常食物的选择中，要多吃新鲜的蔬菜，如白菜，菠菜，桐蒿，西兰花，苦菊等食品，要少吃含能量较高的糖类食品比如拔丝山药等食品。