您好,您的留言已经看到,您的问题比较棘手,但是请您放心,我已经做出了详尽的解决方案。1.滑冰,30分钟燃烧425卡路里。2.跑步,30分钟燃烧374卡路里。3.跳绳,30分钟燃烧340卡路里。4.转呼圈,30分钟燃烧300卡路里。5.打网球,30分钟燃烧272卡路里。4.转呼圈,30分钟燃烧300卡路里。5.打网球,30分钟燃烧272卡路里。外表的改变只能治标,内心的强大才可以治本。希望您做一个外秀内坚的成功人士,未来肯定越来越好。