跑楼梯能减肥吗_跑楼梯可以瘦腿吗

跑楼梯能减肥，但是减肥需要一段的过程，要持之以恒，每天都要跑楼梯，每次跑楼梯的时间要在30分钟以上才能使身体内的热量消耗，起到减肥成功的效果，在此期间还要改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。