不吃晚饭减肥有效果吗

节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以一定要科学减肥，可以不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。也可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。同时也要进行运动，可以快走，慢跑等等。