晚上不吃饭减肥有效果吗

晚上不吃饭减肥有效果，但是一定要长期坚持，否则有可能会发生反弹。一定要正确理解减肥的含义，减肥不是绝食，而是控制自己的食量，所以晚餐可以适当的吃一些，可以吃一些水果，也可以喝一些酸奶，同时还要坚持饭后散步，都能够帮助身体有效的减肥。