散步能减肥吗？_散步能减肥吗?肚子能变小吗

只要坚持，散步可以起到减肥的效果的。散步减肥的优点随时随地，低难度，高效率，省时。这条路分为步行和快速步行。走路不能达到减肥的效果。只有快走才能达到减肥的效果。为了确保锻炼效果，每次步行时间应该至少为40-60分钟。在锻炼过程中，你可以快速跑15秒钟，然后步行45秒钟，从而交替移动20分钟。你也可以先跑60秒，然后再跑3分钟，这样你可以交替跑30分钟，如果你坚持很长时间，就可以看到效果。