在每天吃完饭之后,适当的到室外去运动一下,其实确实有减肥的效果,所以在平常的时候,如果想要减肥,可以每天吃饭的时候只吃六分饱,或者是七分饱,吃饱饭之后也可以直接到室外去做一下运动减肥,适当的锻炼一下对身体来说也是有好处的,可以每天吃完饭之后散步一个小时左右。