晚饭后散步1个小时可以减肥的，但是要长期坚持才有效果，不论哪种**都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.你可以去医院咨询医生，现在通过医学减肥的方法很多，效果也不错，比如通过手术减肥，效果不错，你可以进行抽脂减肥。祝你健康
