减肥要坚持多久才会有效果？

你好，一般正常的减肥是建立在不影响身体健康的基础上的。减肥的基本原因是少吃多运动，适当的体育运动，每天坚持半个小时的运动量。还有控制饮食，不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时，这个方法一般要坚持2-3个月才能看见明显的效果。减肥需要毅力坚持，并且更需要毅力坚持不反弹。或许你可试试中医的拔罐、针灸、按摩减肥，这个就不需你每天坚持锻炼加节食了。