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减肥要坚持多久_减肥要坚持多久才不反弹

减肥一般要坚持2-3个月才能看见明显的效果。适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量。健康的减肥一定需要控制饮食摄入,进食低糖低脂肪低油,高蛋白饮食及蔬菜,合理的运动,消耗多余能量,方能达到效果。希望我的回答可以帮助到您。

永不放弃披萨(提问者)
2025-07-19 08:14:23
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