坚持跳绳会有减肥效果么？

坚持跳绳会有瘦身的效果的，但要能监督自己每天坚持，一天至少要跳400下，如果你能每天跳1000下的话，那效果绝对立杆见影。但是不能心急，最初最好是循序渐进的跳，否则你身体肯定吃不消，哪怕一次跳不完，没天锻炼时分几次跳都可以的，但每次一定要跳到出汗为止。