你好，积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法，掌握好锻炼的时间也十分重要。锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，会有比较好的减肥效果。
