快走，慢跑，游泳，跳绳，呼啦圈，爬山。所有有氧运动。运动是减肥的好方法。增加肥胖者的体育锻炼不仅可以增加体内脂肪的“消耗”，使身体恢复，还可以使身体的各个器官得到锻炼，加强身体。因此，增加运动是减肥的好方法。
