什么时间运动最好减肥

早上和晚上运动最好减肥。早上减肥有助于排出晚上新陈代谢来的垃圾，肠道更加的通顺有助于早上的排便，使宿便不能附于肠道里面，正常的排出体外，晚上减肥的效果也是比较好的，通过一天的营养摄入能消化掉多余的脂肪，也很有效的起到减肥效果。