每天傍晚的时候运动是最好的,因为在傍晚七八点的时候,是人的体能和体内激素的最佳状态时间,而且这个时候大气的氧气浓度比较高,是人的精神状态最好的时候。如果在这个时间段进行运动,更利于健康,运动减肥一定要长期的坚持下去,每天多喝水,多吃蔬菜水果。