什么时候运动最减肥

你好，早晨也是运动减肥的最佳时间，饭前运动能够提高体内代谢率，因此减肥运动最好是在早饭前。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。