您好，可以骑动感单车，跑步机，椭圆机，等等这些都可以，运动量非常大不对我们减肥起来很好的效果而且经常参加有氧锻炼可以使您拥有一颗强健的心脏，心脏搏动力能更加有力，减少冠心病和血管硬化的可以能性，同时可预防和控制高血压、高血脂、等等。希望我的回答能对你有所帮助.
