游泳是一种消耗大量热量的系统有氧运动。用这种方法减肥非常有效。水的传热速度几乎是空气的30倍。我们在水中呆8分钟的热量与在相同温度下在空气中呆2小时的热量相同。此外，游泳可以锻炼全身的肌肉和关节，这可以使身体更加完美。这是减肥和保持身体健康的好方法。任何运动都贵在坚持。
