减肥什么运动好_减肥什么运动最好最快最有效

减肥的话跑步或者是做瑜伽，以及骑自行车运动都比较好，当人在运动的时候，身体会大量的出汗，有助于排出身体里面的毒素，和促进身体的新陈代谢，对减肥有非常好的效果，但是减肥期间如果暴饮暴食的话，或者是经常吃油腻的食物，会减少减肥的效果。