减肥最好的运动_减肥最好的运动是跳绳吗

游泳是一种有效而常用的方法。游泳是减肥的好方法，也是一种很好的全身锻炼，对改善心肺功能非常有效，但是很多人不太擅长游泳，所以可以用在游泳池里快速行走来代替，这对于提高心率非常有益。然而，会游泳的朋友也应该注意用游泳减肥，不要参加游泳比赛，不要追求速度，只要满足心率要求，同时，必须注意充足的氧气摄入。