苹果减肥法之所以有效是因为苹果含有丰富的膳食纤维,吃苹果以后可以促进肠胃蠕动,改善便秘的情况,进而可以减肥。吃苹果还可以提高肾脏喝肠胃的功能,对于排出体内废气是有帮助的,可以净化血液,所以说吃苹果除了可以减肥之外,身体也变得更健康。苹果属于低热食物,二两的苹果只产生60千卡热量,所以通过苹果减肥法的话不用担心热量这个问题,由于摄入的热量不多,在身体需要多余热量的时候就需要体内积蓄的热量供给,因此身体里面多余的脂肪就会被消耗掉,人也会变瘦。