月瘦8斤的快乐减肥法

1保证充足而规律的睡眠而瘦身，睡眠是很好的瘦身方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。睡眠瘦身，就是通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水中，把脂肪转化为能量。2多吃蔬菜水果产生饱腹感而瘦身：不少人认为瘦身就一定要节食，然后拼命运动，其实只要避免暴饮暴食就能有效帮助瘦下来。3餐前喝水而瘦身。4让自己忙起来转移注意力而瘦身。5保持优雅的姿态而瘦身。