吃三天苹果减肥法？

您好，三天苹果减肥法就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。但是过量服用苹果会导致胃酸分泌过多。会引起胃部不适，严重者会损伤胃肠道。而且只是短期减轻体重。而不是减肥，建议不要尝试。减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。如果想进行减肥，这种情况下，首先要进行控制饮食，并且增加体育运动锻炼，才可以达到减肥的效果。一般并没有三天就达到减肥的效果，方法。