便秘吃香蕉的最佳时间

应该在饭后的一小时左右吃香蕉，可以起到通便润肠的作用，因为香蕉中有膳食纤维含量，膳食纤维可以使粪便容积量增大，起到促进肠胃蠕动的效果，所以可以缓解便秘。而且每天上午10点或者是下午4点也可以吃香蕉，这段期间能够补充能量，还可以预防晚餐，因为过度饥饿暴饮暴食，还可以帮助排便。