甩腿可以瘦腿吗_甩腿可以瘦腿吗视频

站着甩腿是能运动到腿部的肌肉，对瘦腿能有一定功效，但不能持续甩太长的时间，而且甩完之后要拍打腿部放松肌肉，不然会变成肌肉腿。营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，注意维生素与矿物质的补充，适当选用苦瓜，黄瓜，山楂，绿茶食用，有清脂减肥的作用。